夜のエアコン、だるいのは設定間違いかも！

毎年夏がくるとエアコンは欠かせません。 年々気温も上昇傾向のためエアコンなくては辛く、熱中症の危険も高まっています。 よく昔と比較されますが、80年代と比べると考えられない気温です。 当時は25℃を超えると真夏と言われ、30℃以上になると屋外活動を自粛するため学校での体育も教室になっていました。 それが今では38℃を超えたりするので、30℃の気温は割と過ごしやすく感じるようにまでなっています。 そうなってくるとエアコンの冷房は欠かすことができません。冷たいものを欲しがります。 エアコンは涼しく過ごしやすく ...

人は体を動かすと筋肉痛になることがあります。 現状の運動量を超える場合、遅れて筋肉痛がきます。 その筋肉痛を好んでいる方もいれば、辛いのでイヤだと思う方もいます。 筋肉痛のメカニズム 筋肉痛のメカニズムは、筋肉の収縮中に発生する微小な損傷によるものとされています。 これは、筋肉が過負荷になった場合に起こります。 例えば、新しい運動や運動強度の増加など、通常の運動パターンに対して負荷が増えた場合に筋肉痛が生じることがあります。 筋肉の収縮中に、筋肉内の繊維が伸びたり縮んだりすることで、筋肉組織に微小な損傷が ...

人にはそれぞれ口ぐせがあります。 こんな言葉をよく口にしていませんか？ 私が施術をしながら皆さんからよく聞く言葉です。 他にも 「私はヘルニアしたから・・・」 「ぎっくり腰をしたことあるから・・・」 「腰が悪いから・・・」 「むちうちをしたことがあるから・・・」 言い方を少し変えてみてください。 言葉を「・・・だから」で終わらせるのではなく、「・・・だから、こそ～」にしてみてください。 歳だからこそ、運動をする 体が硬いからこそ、ストレッチをする 動かすのが怖いからこそ、ゆっくり始める ヘルニアをしたこと ...

連日の猛暑日で身体が焼けてしまいそうです。 東京でも気温36度以上まで上がり、外を歩くとアスファルトからの反射熱も加わり、体感的には40度を超えているような感じ。 息苦しさが辛いですね。 節電とは言え、猛暑日だけにエアコンを消すわけには行きません。 最近、みなさんと施術中にお話ししながら気になることがあります。   皆さんもこのような理由で同じくタイマーをかけている方、いませんか？ それ、設定を確認してみてください！ お話してみると、こんな設定でした。 「風速」（または、風量）が「弱」になってい ...

この仕事について沢山の方を施術したり、会話をすることで情報共有やお体の変化をチェックしています。 自分でも腰痛や頭痛・ぎっくり腰などを経験し、運動をしている身から感じたことです。 「人の体は充電ではなく、発電！」 健康で元気な体をいつまでも保ちたいなら、これに尽きると感じています。 １．以前は、痛いから休むべきと考えた 前回のブログでもお話しましたが、私は長年腰痛と仲良くしています。 ふっとした時にやはり痛みは気になるもの。季節の変化や長時間の活動など怖い以外にありませんでした。 腰痛にはシップを貼る、頭 ...