町田のカイロプラクティック ★子連れ可

元気な心体からだで笑顔を取り戻しましょう

こんにちは！T.O.Y整体院の院長　池東晃（じどんふぁん）です。
ぎっくり腰20回以上・腰椎椎間板ヘルニアの豊富経験者、腰椎すべり症持ちの私もかつては日々辛い生活でした。
どこに行ってもスッキリせず悩んでいませんか。

仕事、子育てなどによる疲れ、気になる歪みや慢性的なコリ・痛み、寝ても休んでもスッキリしない。
新型コロナによって在宅勤務・テレワーク、オンライン授業、友達と会えず旅行もできないので運動不足。
体が辛いときは、心の余裕もありません。
普段なら起こる必要もないことでも、つい短期になり怒ってしまう。
仕事や家事などやる気がでない。
人と話すことも面倒になる。などなど・・・
仕事やプライベートを充実させるために身体の状態は大事です。
助けを求めているご自分のカラダを無視せず、しっかり向き合って、心の余裕を取り戻してみませんか？
心と体の状態は、心体としてリンクしています。
T.O.Y整体院があなたの笑顔を取り戻します。

こんなことでお悩みですか？

T.O.Y整体院が選ばれる理由

①　症状の原因を見極めるカウンセリングと検査

その痛み、身体の不調には原因があります。「いきなりうつぶせにされ、施術を受けた」「なぜ、こうなったのか説明がなかった」「今後どうすればいいか分からなかった」と言ったお声もよく耳にします。

当院では、まずはあなたのお仕事、私生活などお話をじっくり時間をかけて聞き、検査を行い、あなたにあった施術プランを立てます。

②　分かりやすい説明

専門用語をたくさん並べられると何がどうなのか理解が難しくなります。理解できてない（共感できない）まま施術を受けるのは、効果も感じにくくなります。当院では必要以上の専門用語使用を控え分かりやすく模型や写真などを用いてご説明しております。

③　一人ひとりにオーダーメイド施術プラン

人によって症状はさまざまです。同じ頭痛、腰痛といっても同じではありません。症状として感じ方は似ているかも知れませんが、原因はそれぞれ違います。あなたにあったオーダーメイドプランを立て全身施術を行っております。

④　身体の変化が実感できる

一人ひとりにあったオーダーメイド施術なので、施術前と後で身体の変化を感じることができます。痛みが取れた、動きがスムーズになった、階段が辛くないなど、初めて来られる方はその変化に思わず笑顔になることが多いです。

⑤　無理のないアフターケアの提案

忙しい生活の中で立派なアフターケアプランを立てても実行できなければ意味がありません。悪い癖を見つけ改善する方法、時間がないあなたに生活の中で簡単にできる体操やストレッチ、姿勢などをアドバイスしております。

⑥　キッズスペース

産後お子さんを連れて整体に行くことは厳しいところがあります。当院にはキッズスペースがありますので可愛いお子さんとご一緒にお越しください。お子さんの年齢に関係なくご自由にご利用可能です。

⑦　マタニティ整体が受けられる

妊娠16週～35週の方でしたら、施術を受けることが可能です。痛みを我慢しないでください。もちろん、小さなお子さんとご一緒に来院できます。
※マタニティの方は事前に確認事項がございます。

T.O.Y整体院で施術を受けるメリット

硬い筋肉は血行不良につながります。体が柔らかくなることで、前屈ができるようになったり、あぐらを組むことができたり、脚がむくみ取れスッキリします。また、代謝がよくなって体重の変化を感じる方もいます。

筋肉の緊張度合いは左右差があり、歪みの原因となります。歪みを取ることで体のバランスがよくなり、猫背・ストレートネックが改善され「周りから最近姿勢がキレイになったと言われた」とおっしゃる方も多いです。

筋肉が緊張している状態のまま寝ることは、血行が悪い状態・交感神経が優位な状態です。この状態では何時間寝ても疲れが取れず朝がすっきりしません。筋肉を柔らかくし、力が抜ければ短い時間の睡眠でもスッキリした目覚めができます。

あなたは今、何がしたいですか？

その望み、当院と一緒に叶えませんか？
あなたの心体からだの痛み・悩みを
T.O.Y整体院は全力でサポートします。

仕事やプライベートを充実させるために身体の状態は大事です。助けを求めているご自分の体を無視せず、しっかり向き合って心の余裕を取り戻しましょう。 我慢しないでください。諦めないでください。弱音を吐きましょう。 「もう大丈夫！」そう思うプラシーボな気持ちが大事です。当院はその気持ちに応える自身があります。 元気な身体からだで笑顔を取り戻しましょう。

T.O.Y整体院ブログ

エクササイズ・ストレッチ

2021/9/21

【腰】CAT(猫体操)、マッケンジー体操

繰り返し痛みを感じる腰痛。 痛すぎる時は動かすことすら怖く感じます。 この体操はよっつんばいで行うので無理なく腰をリラックスさせることができます。 継続は力なり！ １．CAT（猫体操） ①　四つんばいになります。腕・足は床と垂直、肩幅に開きます。 足首は寝かせます。 ②　顔は正面を向き、腰を反らします。10秒キープします。 （お尻を突き出す、又はおヘソを地面に突き出すイメージ） ③　おヘソを覗き込みながら背中を丸め、10秒キープします。 （猫がグーッと伸びをするようなイメージ） ④　②と③を４セット繰り返 ...

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エクササイズ・ストレッチ

2021/8/28

【足】ふくらはぎストレッチ

夜寝ている時に足がつって目が覚めることがあったりします。 日中もありますが、寝ている最中に足がつるのはとても痛くて辛いものです。 座っている時間が長い方や歩くけど足首がしなやかに動かないベタベタ歩きをされる方は多いかと思います。 しっかりストレッチをして、つりにくいふくらはぎにしましょう。 ふくらはぎには2種類の筋肉があり、ストレッチも2種類行うことがオススメです。 １．腓腹筋を伸ばす ①　壁に向かって立ち、両手を壁につきます。 ②　左足を後ろに、右足を前に出します。つま先は前を向きます。 ③　前足（右足 ...

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エクササイズ・ストレッチ

2021/8/20

【お尻】梨状筋ストレッチ

腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方にオススメもストレッチをご紹介します。 お尻の筋肉を伸ばすことで腰回りもだいぶ楽になります。 １．仰向けで行うストレッチ ①　仰向けになり、両膝を立てます。 ②　右足の足首が左の膝付近にくるように、足を組みます。 ③　左足を両手で抱えて引きます。 ④　肩が床から浮かないように力を抜き、30秒キープします。 ⑤　上記④の状態を維持したまま、下半身を外側へ角度を変えて動かしてください。違うお尻の筋肉がストレッチできます。 角度を変えた状態で、同じく30秒キープします。 ※必要な方は ...

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エクササイズ・ストレッチ

2021/8/11

【猫背予防】胸開きエクササイズ

このエクササイズは、猫背防止にも効果的です。 そして、肩甲骨の内側のストレッチ、大胸筋のストレッチ効果があります。 いつでも簡単にできるので是非やってみてください。 ①　手を後ろで組む ・顔は正面を見ます。 ・肘を伸ばします。 ・可能なら手のひら同士は付けます。 ②　腕を上げ下げする ①の姿勢が崩れないように腕を上げたり下げたりします。 10回繰り返します。 ※手のひら同士がつかない、肘を伸ばせない、腕が上がらない方もいると思います。 無理せずできる範囲で行いましょう。 繰り返すことで少しずつできることが ...

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エクササイズ・ストレッチ

2021/8/11

【簡単】肩回し体操・エクササイズ

肩が凝る時にできる簡単なエクササイズをご紹介します。 立ったままでも椅子に座った状態でもできるので、是非やってみましょう。 意識することは、回数ではなく大きくしっかり回すことです。 10回が目安ですが、きつい場合は回数を減らしても良いので大きく回しましょう。 ①　手を肩に乗せる 両肩に手をのせ、肘を真横に開きます。 肩回しの最中に手が肩から離れないように気をつけましょう。 ②　前回し10回 肘が前に来たときは、両肘が付くようにして上に上げながら鼻から息を吸います。 肘が後ろに行く時は、肩甲骨同士をくっつけ ...

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