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    CAT(猫体操)、マッケンジー体操

    エクササイズ・ストレッチ

    【腰】CAT(猫体操)、マッケンジー体操

    繰り返し痛みを感じる腰痛。 痛すぎる時は動かすことすら怖く感じます。 この体操はよっつんばいで行うので無理なく腰をリラックスさせることができます。 継続は力なり! 1.CAT(猫体操) ① 四つんばい ...

    2周年記念イベント_結果発表

    お知らせ

    【イベント結果発表】移転2周年記念

    8月17日は当院の移転2周年の日でした。 いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。 先日、7月と8月で感謝記念イベントを実施、多くの方の抽選券が溜まりました。 抽選結果をお知らせします。 ...

    ふくらはぎストレッチ

    エクササイズ・ストレッチ

    【足】ふくらはぎストレッチ

    夜寝ている時に足がつって目が覚めることがあったりします。 日中もありますが、寝ている最中に足がつるのはとても痛くて辛いものです。 座っている時間が長い方や歩くけど足首がしなやかに動かないベタベタ歩きを ...

    梨状筋のストレッチ

    エクササイズ・ストレッチ

    【お尻】梨状筋ストレッチ

    腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方にオススメもストレッチをご紹介します。 お尻の筋肉を伸ばすことで腰回りもだいぶ楽になります。 1.仰向けで行うストレッチ ① 仰向けになり、両膝を立てます。 ② 右足の足首 ...

    胸開きエクササイズ

    エクササイズ・ストレッチ

    【猫背予防】胸開きエクササイズ

    このエクササイズは、猫背防止にも効果的です。 そして、肩甲骨の内側のストレッチ、大胸筋のストレッチ効果があります。 いつでも簡単にできるので是非やってみてください。 ① 手を後ろで組む ・顔は正面を見 ...

    肩回しエクササイズ

    エクササイズ・ストレッチ

    【簡単】肩回し体操・エクササイズ

    肩が凝る時にできる簡単なエクササイズをご紹介します。 立ったままでも椅子に座った状態でもできるので、是非やってみましょう。 意識することは、回数ではなく大きくしっかり回すことです。 10回が目安ですが ...

    正しい立ち方でキレイに魅せる

    エクササイズ・ストレッチ

    【簡単】正しい立ち方でキレイに魅せる

    2021/8/11    , ,

    よくありがちな立ち姿勢として、気づかないうちに前のめりの姿勢になっている方がよくいらっしゃいます。 こういう姿勢になると、いつのまにか下を向いて歩いていたり、腰が反ってきたり、歩幅が狭くなったり・・・ ...

    楽になる床での座り方

    エクササイズ・ストレッチ

    【簡単】楽になる床での座り方

    コロナ禍でテレワークが増えることでお家にいながらパソコン作業などをする方は多いですが、 ちゃんとした机や椅子がない、 いつ出勤に戻るか分からないので買わずに頑張っている、 とりあえず、ローテーブルを使 ...

    子守りサービス中止

    お知らせ

    【重要】子守りサービス中止(9月以降)のお知らせ

    当院で行っている「子守りサービス」についてお知らせです。 開院当初から無料託児サービスを行っておりましたが、以下の日程で提供が出来なくなります。 ご利用の皆様には多大なご迷惑をおかけすることとなります ...

    非接触型消毒と検温

    お知らせ

    【コロナ対策】非接触型消毒&検温機

    2021/8/11    , , ,

    この度、当院にも非接触型消毒液噴射と検温ができるモノを用意しました。 当院にはオープン当初からアルコール消毒液は受付に備えてありました。 コロナになってから消毒に対する皆さんの認識も高まり、ほとんどの ...

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