身体の話

高血圧の方にお勧めの運動

身体の話

高血圧の方におすすめの運動

2021/6/11  

運動をする習慣はとても良いことです。 6月の前半と言うのに、真夏のような高い気温で熱中症の危険があります。 また、エアコンが効いている室内生活が多いと体は汗をかくことが苦手になりますので、激しい気温の ...

成長の仕組み

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背が伸びる仕組み

2021/6/2    ,

赤ちゃんで生まれてから成長をし続け、大人になる人間ですが、どのように背が伸びるのかご存知ですか? 身体全体の構造を保つ支柱としての役割をしている骨は、脳や臓器を外部の侵害から守っています。 この骨が成 ...

トレーニングの心得

身体の話

トレーニング時の心得

2020/12/24    ,

運動をする目的は人それぞれです。 健康のために、ダイエットのために、強くなるために、速くなるためになど。 頑張っているつもりだけど、なかなか効果を実感できないと感じたことありませんか? 物事には原理や ...

身体の話

筋肉のことを考えてみよう

2020/12/24    , ,

私たち身体は骨格筋の働きで動きをしていますが、その骨格筋は体重の約40%を占めている筋肉です。 そもそも筋肉って?当たり前に身体を動かしていますが、簡単に仕組みも考えてみましょう。 より自分の筋肉を大 ...

ぎっくり腰の体験談

身体の話

私のぎっくり腰の経験談トータル20回以上

2020/12/24    ,

ぎっくり腰を経験した方も、やったことがない方もいますが、私は沢山経験しました。 まったく面白くありません!(笑) 楽しさでやるものではありません。😞 ざっと、20回以上はやったと思いま ...

椎間板ヘルニア

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椎間板ヘルニアを経験したから腰が悪い?

腰痛の方の中には「昔ヘルニアをやったから腰が悪い」とおっしゃる方がいらっしゃいます。 みなさんの周りにもヘルニアをやったから腰痛が治らないと口癖のように言う方いませんか? ヘルニアを経験すると腰痛はつ ...

スマホ操作

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【首・肩こりに有効】長時間スマホ利用に便利なアイテム

一人一台持つのが当たり前になるほど、スマホが普及されました。 それに伴い首・肩の凝りや頭痛、腱鞘炎などで苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。 スマホの利用時間が増えるほど、症状は辛くなります。 ...

身体の話

首や肩が辛い時の有効な方法

パソコンの世代からスマホが普及してから誰でも何処でも気軽にインターネットを利用できる環境が整え生活は随分と楽になってきました。 楽しい生活が訪れ楽しいはずが、なぜか首が凝る、肩が凝る、そして頭痛で辛い ...

鼻うがい用

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鼻フィルターのお掃除はいつしました?

こんにちは! 年末ジャンボ宝くじは購入しましたか? 買われる方と買わない方がいらっしゃると思いますが、買われる方は何枚買いますか? 大体、10枚単位で連番か、バラで買われることの方が多いでしょう。 僕 ...

triggerpoint

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トリガーポイントとは?

トリガーポイント(Trigger point)について 最近、トリガーポイント療法など耳にする方もいると思います。 何かいいことをしているのか?痛いのか?どんなもの? その内容をご説明します。 トリガ ...

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