坐骨神経痛

腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方にオススメもストレッチをご紹介します。 お尻の筋肉を伸ばすことで腰回りもだいぶ楽になります。 １．仰向けで行うストレッチ ①　仰向けになり、両膝を立てます。 ②　右足の足首 ...