身体のメンテナンスの重要性

妊娠・出産は、女性にとって人生で最も大きな変化の一つです。 新しい命を迎える喜びの裏で、心のバランスを崩してしまうことがあります。 それが「マタニティブルー」です。 マタニティブルーの基本的な知識から、症状、対処法、パートナーのサポート、そして整体の効果まで、解説します。 🤰 マタニティブルーとは？ マタニティブルー（Maternity Blues）とは、出産直後の女性の多くにみられる、一時的な、軽度の気分の落ち込みや不安定な状態のことです。 これは病気ではなく、出産という大仕事とそれに伴 ...

「腸腰筋（ちょうようきん）」という言葉を聞いたことがありますか？インナーマッスルの一つで、多くの人がその存在や役割を意識していませんが、実は私たちの姿勢、動き、健康状態に深く関わる、まさに「体の土台」を支える重要な筋肉群です。 1. 腸腰筋とは？ 腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉であり、大腰筋（だいようきん）、小腰筋（しょうようきん、※個人差あり）、腸骨筋（ちょうこつきん）の3つの筋肉の総称です。 起始（筋肉の始まり）： 背骨（腰椎）や骨盤の内側 停止（筋肉の終わり）： 太ももの骨（大腿骨）の ...

あなたは朝起きたとき、あるいはふとした瞬間に、首に「ピキッ！」という激しい痛みを感じたことはありませんか？ それはもしかすると、身体の不調を知らせるSOS、「ぎっくり首」かもしれません。 あまり聞き慣れないかもしれませんが、その痛みは「ぎっくり腰」に匹敵するほどのつらさです。 この記事では、「ぎっくり首」の正体から、その原因、なりやすい人の特徴、そしてもしなってしまった場合の対処法と予防策について、詳しく解説します。 🤕 ぎっくり首とは？（急性頸部痛） 「ぎっくり首」は医学的な正式名称では ...

人は動かないと行けない生物です。 分かっていても、ついついこんなこと口にしませんか？ 年のせい？いいえ、年齢は関係ありません！T.O.Y整体院が伝える健康と運動の秘訣 「もう年だから…」そう言って、運動することを諦めていませんか？T.O.Y整体院は、年齢を理由にせず、運動を楽しんでいる方々を全力で応援します。今回は、運動と年齢の関係について、そして健康を維持するためのヒントをお伝えします。   92歳でトライアスロン！稲田さんの挑戦 トライアスロンは水泳、自転車、マラソンの3種目を連続して行う過 ...

腸活という言葉をよく耳にします。 腸内環境が整うと、消化・吸収がスムーズになり、免疫力の向上や美肌効果、さらには精神的な安定など、さまざまな健康効果が期待できます。 そして、子どもを授かりたい方は妊活を頑張る方が多いです。 妊活には、身体的な健康の維持・向上、生活習慣の見直し、精神的なサポートなど、広範な取り組みが含まれます。 腸内環境を整えることは妊活に役立つか？ 腸内環境を整えることは、妊活にも役立つと考えられています。以下の理由から、腸内環境の改善は妊活に良い影響を与える可能性があります。 ホルモン ...