人は動かないと行けない生物です。
分かっていても、ついついこんなこと口にしませんか？
そうなんでしょうか？”歳なので”というのはどれくらいを意味するのでしょうか？
年のせい？いいえ、年齢は関係ありません！T.O.Y整体院が伝える健康と運動の秘訣
「もう年だから…」そう言って、運動することを諦めていませんか？T.O.Y整体院は、年齢を理由にせず、運動を楽しんでいる方々を全力で応援します。今回は、運動と年齢の関係について、そして健康を維持するためのヒントをお伝えします。
92歳でトライアスロン！稲田さんの挑戦
トライアスロンは水泳、自転車、マラソンの3種目を連続して行う過酷なスポーツです。そんなトライアスロンに、なんと92歳で挑戦し続けている方がいるのをご存じでしょうか。
稲田弘さん。彼は70歳を過ぎてから水泳を始め、トライアスロンに目覚めたそうです。今年で92歳の稲田さんは今なお現役です。
そのパワフルな姿は、私たちに「年齢は単なる数字に過ぎない」ということを教えてくれます。
しかも、トライアスロンの中で「アイアンマンレース（226km）」と言われるより過酷なレースに参加されています。
3.8km海で泳ぎ、180km自転車を漕ぎ、42.195kmフルマラソンを走ります。
226kmだと、町田から成田空港を往復する距離です。
[出典：千葉ニュースYoutube ] ※2024年の内容ですが是非ご覧ください。
運動は体を変え、未来を変える
定期的に体を動かすことは、私たちの心と体に多くのメリットをもたらします。
- 体の変化: 筋肉や骨が強くなり、姿勢がよくなります。代謝が上がり、太りにくい体質になることも期待できます。
- 心身の健康: 運動はストレス解消に効果的です。睡眠の質が向上し、気力や集中力も高まります。
- 病気の予防: 運動をすることで、高血圧や糖尿病といった生活習慣病のリスクを減らすことができます。結果として、病院へ行く回数が減り、医療費の節約にもつながります。
運動にデメリットはある？
「運動は体にいいことばかり？」と聞かれると、答えは少し違います。
無理な運動はケガにつながる可能性があります。
特に、長年の運動不足や、不適切なフォームでのトレーニングは、関節や筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
このため、運動を始める前には、自分の体の状態をしっかり知ることが大切です。
いきなり張り切ることではなく、一段ずつ階段を昇るように少しずつ始めてください。
続ければかならず動けるカラダへ変わっていきます。
運動初心者にこそ整体を！
「運動を始めたいけど、何から始めればいいかわからない」「ケガが心配」という方もいらっしゃるでしょう。そんな時は、ぜひ整体を試してみてください。
整体で体の歪みを整え、筋肉のバランスを調整することで、ケガのリスクを減らすことができます。
T.O.Y整体院では、あなたの体の状態をチェックし、無理のない運動プランを提案することも可能です。
より高いパフォーマンスを目指す方にも、整体はおすすめです。
体のバランスが整うと、運動能力が向上し、より質の高いトレーニングができるようになります。
体のコンディションを整え、運動の楽しさを最大限に引き出しましょう。
年齢を気にせず、一歩踏み出してみませんか？T.O.Y整体院が、あなたの健康的な毎日をサポートします。
「年だからもう運動は無理だな…」と思ってしまいがちだけど、実は年を取ってからこそ、運動が人生の質を大きく左右するんです。
元気な心体で笑顔を取り戻しましょう。
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