先日報告しました、大人の障害物レース「スパルタンレース」ですが、5月28日（土）に千葉の東京ドイツ村で開催され、私も初参加し完走することができました。
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【スパルタンレース】エントリーしちゃいました！
先日、当院をご利用の方からお誘い頂きました。 スパルタンレース一緒にやろう トレーニングにはまり、減量されてきたのをきっかけに目標をもって楽しく仲間でやりたいと。 私も健康のために運動をしています。 ...
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チーム4名「machida spartan」で参加。平均年齢42.25歳！
とても楽しい時間を過ごすことができましたのでご報告です！
目次
１．アクアラインが鬼混み
私が参加するSPRINT OPENレースは「13：30出発」でエントリーしています。
エントリー時間の90分前までには会場に到着し受付をするようにアナウンスされていたので、12時までに到着すれば大丈夫と予想。
家からドイツ村までは混まない時間帯で1時間半くらいなので、スムースに進む前提なら10時半くらいの出発で間に合いますが、土曜日ですしアクアラインは混むだろうと。。。
また早めに着いたら午前レースの方たちの様子を参考にしたいと思って8時を過ぎたくらいで家を出発しました。
しかし、アクアライン入口付近で車は進まず、事故車両があるようでした。
元々、合流が多い入口なので混みやすい上に事故車両でさらに渋滞！
アクアライン渋滞
時間は余裕をみていたのでそこまで焦りはなかったのですが、トイレがやばい！
朝のコーヒーが利尿効果抜群でもう無理！けど、車は進まない。
頭の中はどうしよう。。。で軽いパニック状態^^;;
なんとか到着したので11時半くらいでした。
駐車場も混んでいるのでかなり遠くに停め、トイレまでもそこそこ歩くので走ることもできず、慎重に慎重に・・・
２．会場はお祭り雰囲気
トイレが解決でき、気持ちが落ち着いたので会場まで向かいました。
途中、キッズレースの会場が見え、頑張っている子どもたちと応援している親たちで歓声が熱かったです。
真っ黒いタープテントにスパルタンロゴが印刷されたテントがずらり。
人が沢山並んでいて、受付をしていました。
ランドローバーの特別仕様車も展示されていてカッコいい。
DJブースではノリノリのテンポで音楽が流れている。♪
外人たちも多く英語などが聞こえたり、Youtuberでしょうか？
お互い挨拶したり写真を撮ったり、動画撮影などとても賑やかです。
この受付も列が凄かったです。
私も受付するまで1時間かかりました。
受付をされている方の中には71歳の方もいました！ビックリです。
その年齢でもスパルタンに挑むとはカッコよすぎます。
受付を済ませ荷物を預けて、ゼッケン・タイム測定チップなどを装着し準備完了！
ゼッケンと計測チップ
準備完了
３．I'm Spartan!! aroo! aroo! aroo!
午前ではSuper（10km障害物）などが実施されたようで、すでに表彰式なども行われていました。
30分単位で人を出発させています。
チームmachida_spartan頑張るぞ
MCの方が盛り上げて、みんなの意気込みを聞いたり号令に対して発する言葉を教えてくれたり。
皆は記念写真や動画撮影でテンションはMAX！
いよいよ出発です。
[st-kaiwa r]aroo! aroo! aroo![/st-kaiwa1]
４．20種目の障害物をこなす
5kmの距離を走りながら、壁を乗り越えたり、ロープに登ったり、やり投げをしたり、有刺鉄線をくぐったりなど20種目の障害物をこなします。
出発して1kmほど走って最初に現れるのは壁でした。
簡単そうでしたが、思ったより高い？コツと感覚が必要でした。
３つほど乗り越えたら給水場。
水分補給をこまめにしないと脱水症状で疲れがくるので、しっかり飲水。
有刺鉄線の下をほふく前進で進む。
膝や肘が守られていないと砂利でかなり痛いです。
途中で要領が分かり、膝を浮かせて4本足で進みました。
進みも早く楽でした。
重たい砂利が入ったバケツを結構な距離運びました。
道は狭くかなり長い距離で、肩にかけたり、首の後ろに乗せたり、余裕がないので早歩きでとにかく早く下ろしかったです。(笑)
ロープの上り。
腕の力だけで登るには無理があり、Youtubeで勉強した通り、足を絡めながら登ると出来ました。
一番上でベルを鳴らす！
降りる時にゆっくりしないとロープとの摩擦でケガをします。
砂袋を紐で引っ張るのも全体重をかける。
（TシャツにT.O.Y整体院の宣伝を印刷して参加しました。ｗｗ）
なんか重りが乗っている板を引く。
雲梯（うんてい）で渡りベルを鳴らす。
つり革を渡ってベルを鳴らす。
鉄球玉（40kgくらいありそう）を持ち上げて運ぶ。
→これは持ち上げが大事だと思いました。間違えると腰やられる！重くて立ち上がり大変でした。
やり投げで標的に刺す。
→これのみミスをしたので、バービー30回をしました。特別な力などを必要としない種目のためか外したのがとても悔しいです。
などなど。
チームでバービーを分けて助け合ったり、応援したり楽しかったです。
そしてゴール！
無事にゴールして最高の笑顔！
皆の楽しい笑顔が最高です！
５．記録
オープンレースなので完走するのが目標。
タイムは気にしていませんでした。
とりあえずケガしないように楽しく完走すること！
スパルタンレース結果
後日、結果がでたのをみると、記録を更新したくなりますね。(笑)
よくできている！
このSPRINT OPENで1位の方はなんと、女性でした！35分を切っている！素晴らしい！
６．ふりかえり
完走できて満足度も高く、また次にチャレンジしたい気持ちが芽生えています。
振り返ってみると、
- グローブは必須：素手の方も多いけど私には必須です。指先までしっかりあるタイプが欲しいかも。
- 長袖がいい：ほふく前進をしたり、モノを持ち上げたりするので肌がすりむけることが多いです。
- 滑りにくいシューズ：シューズが滑ると壁登りや坂道などで不便。
- 重たいものは慎重に：ケガしそうなのでしっかり、慎重に。
- ロープはゆっくり降りてくる：ケガ人続出でした。
- 急ぎすぎないように丁寧に：ケガしたり、ミスしてバービーやるより丁寧にこなすのが一番。
- レース中に渋滞？：オープンレースは参加人数が多いんですね！障害物の前には渋滞で列にならび待っている時間が長ったです。
- 暑さ対策：水分補給、塩分チャージをこまめに。
そして、このレースをやってみて自分のカラダのクセに気づきました。
5kmなんて普段走らない人なので知らなかったですが、長距離を走ってみると「左膝の痛み」を感じます。
先週は練習で2回のラン、レース当日のランで3回も5kmを走りました。
おかげで左膝はますますパンパンになりました。
改めて自分の左膝を感じてみると、上手く母指球で踏ん張れていないことでした。
重心が外側に流れ、内側には力が入りません。
足首が使えていたと思っていたのが使えておらず、膝裏が痛くなります。
自分で左足をケアしつつ、ゆっくり歩き練習をし始めました。
大人になると癖により歩き方も変わってきます。
ゆっくり、丁寧にしっかり足裏で踏ん張るように歩き練習！
重いものを持つ時はあまりの重さにヘルニアやっちゃう？心配までよぎりましたが、ここもゆっくり丁寧にですね。
筋肉痛と左膝の痛みはありますが、それ以外はカラダの状態も良好です。
スパルタンレース楽しい
チームで次も参加したいね。とのことで大満足。
私は19歳の時に義務であるため軍隊に入隊して30か月。
好きで行ったわけではないので、当時はイヤイヤでした。もちろん、辛いこともやりたくなったですし。。。
それが、不思議ですね。
自らお金払ってこんな障害物レースに挑み、辛いけど楽しいと言っています。
気持ち次第だなぁ！と改めて実感！
20回以上のぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニアを経験して健康のためにスタートした運動がここにたどり着きました。
今回の参加は46歳。いつまでも元気なカラダで過ごしたいものです。
次はタイムを計って挑戦してみたいと思いましたー！
Tシャツとメダルを受け取り記念撮影
とても楽しい～
皆さんも、はまって欲しい～～★
院内にメダルやTシャツを飾ってあるのでみてください。
院内に展示中
※P.S：帰りもアクアラインの入り口の事故車両でまたもや渋滞。3時間かかりました。－－；
