腸活は妊活にもよい

身体の話

腸活は妊活にも役立つ

腸活という言葉をよく耳にします。

腸活とは

腸内環境を整え、腸の健康を保つための活動や生活習慣のことを指します。

腸内環境が整うと、消化・吸収がスムーズになり、免疫力の向上や美肌効果、さらには精神的な安定など、さまざまな健康効果が期待できます。

そして、子どもを授かりたい方は妊活を頑張る方が多いです。

妊活とは

妊娠を希望するカップルが、妊娠しやすい体と環境を整えるために行うさまざまな活動や取り組みを指します。

妊活には、身体的な健康の維持・向上、生活習慣の見直し、精神的なサポートなど、広範な取り組みが含まれます。

腸内環境を整えることは妊活に役立つか?

腸内環境を整えることは、妊活にも役立つと考えられています。以下の理由から、腸内環境の改善は妊活に良い影響を与える可能性があります。

ホルモンバランスの改善

腸内環境が整うことで、ホルモンバランスが正常に保たれやすくなります。特に女性ホルモンのバランスは、妊娠しやすさに大きな影響を与えるため、腸内環境の改善が役立ちます。

免疫力の向上

腸は免疫機能の大部分を担っているため、腸内環境が整うことで免疫力が向上します。妊娠中は免疫力の低下が問題になることがあるため、妊娠前から免疫力を高めておくことは重要です。

栄養吸収の効率化

腸内環境が整うことで、必要な栄養素の吸収が効率的に行われます。葉酸、鉄分、カルシウムなど、妊娠中に必要な栄養素がしっかりと吸収されることで、健康な妊娠に繋がります。

炎症の抑制

腸内環境が悪化すると、体内で慢性的な炎症が起こりやすくなります。炎症は妊娠の妨げになることがあるため、腸内環境を整えることで炎症を抑えることができます。

ストレスの軽減

腸内環境が整うことで、ストレスが軽減されることがあります。ストレスは妊娠に悪影響を与えるため、リラックスして妊活に取り組むためにも腸内環境の改善が役立ちます。

腸内環境を整えることは、健康な妊娠と妊活の成功に繋がる多くの要因をサポートします。妊活を考えている場合は、腸活も併せて行うことをおすすめします。

妊娠できた

妊娠を喜ぶ夫婦

妊活に役立つ腸活の具体的な方法

発酵食品の摂取
ヨーグルト、納豆、キムチなど

食物繊維の摂取
野菜、果物、全粒穀物など

プレバイオティクスの摂取
大豆、にんにく、玉ねぎなど

適度な運動
ウォーキング、ヨガなど

十分な水分補給
一日2リットル程度の水分を摂ること

ストレスは大敵

妊活にも腸活にもストレスはよくありません。

妊活をされたママさんから様々なお話を施術中に伺いましたが、多くの場合ストレスが消えたタイミングでお子さんを授かったと言う方が多くいらっしゃいます。

  • 不妊治療をしつつ会社努めしていたが授からなかったので、ストレスが多かった会社を辞めたらすぐに妊娠できた
  • 二人目を考え不妊治療を6年やったけど授からなかったので、不妊治療を止め諦めてたら妊娠できた
  • 病院通い、民間療法など様々な妊活に良いとされることをしたけど授からず、諦めていたら妊娠できた

このようなお話をよく耳にします。
実際、体験されたママさんからのお話ですが、真面目に頑張り過ぎることがかえってストレスになっていたかと思われます。

ストレスを強く抱えていると代謝も落ち、自律神経やホルモンバランスにも影響されると考えられます。

身体のケアをすることで改善

精神的なストレスを感じている人間の体はこわばります。
こわばった身体は気持ちが落ち着かずイライラしやすく、寝不足などを引き起こします。

自分では頑張ってみたいと思っても、頑張るとはなに?どう頑張る?と、頑張れば頑張るほど身体が辛くなることがあります。

整体やマッサージ、リラクゼーションなどでケアをすると、身体が軽くなり不思議と気持ちも明るくなります。

施術後の皆さんの感想

  • 身体が軽く体重が減ったように感じる
  • 視野が広がる、くっきり見える
  • 昨日のイライラは何だったんだろう
  • 今夜は美味しいものを作りたい
  • 便秘気味だけど後日ビックリするほど快便だった
  • 夜はとてもよく眠れた、スッキリした
  • 何かやってみたい
  • 顔色がよくなって体重が落ちた

腸活や妊活をされている方は是非お試しいただきたいところです。
皆さん自然と笑顔になりますね。

元気な心体からだで笑顔を取り戻しましょう。

腸活は妊活にもよい

身体の話

2024/7/18

腸活は妊活にも役立つ

腸活という言葉をよく耳にします。 腸活とは 腸内環境を整え、腸の健康を保つための活動や生活習慣のことを指します。 腸内環境が整うと、消化・吸収がスムーズになり、免疫力の向上や美肌効果、さらには精神的な安定など、さまざまな健康効果が期待できます。 そして、子どもを授かりたい方は妊活を頑張る方が多いです。 妊活とは 妊娠を希望するカップルが、妊娠しやすい体と環境を整えるために行うさまざまな活動や取り組みを指します。 妊活には、身体的な健康の維持・向上、生活習慣の見直し、精神的なサポートなど、広範な取り組みが含 ...

ReadMore

血管年齢若返り

施術レポート 身体の話

2023/11/13

定期的なメンテナンスで血管年齢が若返りした

血管年齢は気にしたことありますか? 血液は私のたちの全身をめぐる大切なものですが、当然血液は血管の中を通っています。 自分の実年齢に対して、血管にも年齢があります。 1.血管年齢とは? 血管年齢は、実際の年齢とは異なり、血管の健康状態を示す指標です。 通常、血管年齢が実際の年齢よりも高い場合、それは血管が動脈硬化や他の健康問題によって老化している可能性があることを示唆しています。 この指標は、心臓病や血管系の疾患のリスクを評価するために使用されることがあります。 通常、健康な生活習慣や適切な医療ケアを受け ...

ReadMore

健康寿命のコツ

身体の話

2023/10/4

健康寿命のヒント(番組「健康カプセル」紹介)

毎週の日曜日朝7時にTBSで放送される「健康カプセル!ゲンキの時間」で今週紹介(10月1日)された内容をご紹介したいと思います。 長生きについて皆さんはどのようなお考えをお持ちですか? 長生きしたい気持ちはありますが、その形にはそれぞれ考えがあるかと思います。 何をやっているか、資産がどれほどあるかなどは別として共通して言えることは「元気に」「幸せに」過ごしている老後を望むでしょう。 番組では今、長寿の生活をされている方からその秘訣をさぐる内容でした。 90歳を過ぎても100歳を過ぎても現役でいる姿はとて ...

ReadMore

毎日コツコツ運動

エクササイズ・ストレッチ オススメ 身体の話

2023/9/14

毎日コツコツ続けて動けるカラダ

皆さん健康な身体は誰でも思うことであり、元気に楽しく動きたいのは当然のことです。 いつまでも元気なカラダで居たいです そのためには、「毎日コツコツ」することが肝心です ジムで筋トレやスイミング、外でランニングやウォーキング、自宅でYoutubeなどの動画を見ながらトレーニング、または整体やマッサージに通ったりと頑張っていますよね。 私も週に2~3回ほどの回数で1時間程度トレーニングを行っています。 自重を使ったトレーニングがメインで、全身運動をやっています。 1時間程度のフリートレーニング どれも同じこと ...

ReadMore

子連れでマタニティ整体

お知らせ キッズスペース 子育て 身体の話

2023/9/6

子連れでマタニティ整体(二人目以降の妊娠)

妊娠中の方には初めての方もいれば、2人目・3人目など既にお子さんがいる場合も多いです。 お腹は大きくなり辛いけど、まだ小さいお子さんがいて相手をしないといけない、身体は痛い・辛い。 そんな時、どうされますか? 肩が凝りすぎ、腰が痛い、坐骨神経痛で足がしびれる、足のむくみが辛い、全身疲れが溜まり過ぎているけど我慢するって大変です。 自分のカラダは後回ししがちですが、それで良いでしょうか? マタニティコース(妊娠16週~35週)について ご担当産科医の先生に、体をほぐしたり動かしたりすることを禁止されている方 ...

ReadMore

趣味のブログもやっています!

プライベートブログ

-身体の話
-, ,

© 2019 T.O.Y整体院 Powered by AFFINGER5