人にはそれぞれ口ぐせがあります。
こんな言葉をよく口にしていませんか?
私が施術をしながら皆さんからよく聞く言葉です。
他にも
「私はヘルニアしたから・・・」
「ぎっくり腰をしたことあるから・・・」
「腰が悪いから・・・」
「むちうちをしたことがあるから・・・」
どの言葉もいわゆる出来ない理由ではありますが、本当に出来ないのでしょうか?
言い方を少し変えてみてください。
言葉を「・・・だから」で終わらせるのではなく、「・・・だから、こそ~」にしてみてください。
- 歳だからこそ、運動をする
- 体が硬いからこそ、ストレッチをする
- 動かすのが怖いからこそ、ゆっくり始める
- ヘルニアをしたことがあるからこそ、運動をする
- ぎっくり腰をしたことがあるからこそ、運動をする など。。。
「・・・だから」で終わると人はネガティブになり、チャレンジする気持ちはあまり起きません。
「・・・だから、こそ~」に変えることでポジティブな気持ちになり、やってみることができます。
みんな出来るからやっているのではなく、やるから出来るようになるのです。

筋肉は80過ぎても運動をすると付くと言われています。
60過ぎた男性でもストレッチを毎日やっていたら、開脚ができるようになったと本人から聞いたこともあります。
諦めずに、やってみる!
その第一歩は、口ぐせからではないでしょうか?
お仕事や勉強、プライベートなどの都合でなかなか時間を作るのが難しいこともあります。
まとまった長い時間でなくても良いので、少しずつでもやってみてください。
今の症状が軽減されたり、体力がついて疲れにくくなったりするはずです。
私もさんざんぎっくり腰をしたり、ヘルニアになって救急搬送されたりしたことがあるからこそ、運動とストレッチをしています。
それが運動を続けられる原動力になっています。
人は痛みや疲れを感じるとやる気も起きにくく、身体が軽く感じると自然と何かをやってみたい気持ちにもなります。
まずは、今の自分のカラダと向き合いメンテナンスと運動習慣でいつまでも元気に過ごす身体を手にしましょう!
その気持ちを応援します!
5月病になりやすい時期
新年度がスタートして1ヵ月。 だるく感じたり疲れを感じやすかったり、やる気が湧かないなど「5月病」と言われる時期です。 いつでも眠いね やる気がでない・・・ 1.5月病とは? 5月病とは、主に日本で用いられる言葉で、新年度が始まり、4月に入社や入学した人々が5月になってからストレスや疲れを感じ、身体や心に不調を来す現象を指します。 これは、新しい環境に馴染むためのストレスや、入社や入学前には緊張感があったが、環境が落ち着いてから精神的な緊張が緩んでしまうことなどが原因とされています。 具体的な症状としては ...
ReadMore
筋肉痛がイヤ?それは悪いこと?
人は体を動かすと筋肉痛になることがあります。 現状の運動量を超える場合、遅れて筋肉痛がきます。 その筋肉痛を好んでいる方もいれば、辛いのでイヤだと思う方もいます。 筋肉を強くさせるには運動後の筋肉痛は必須! 運動翌日に筋肉痛がしっかりくると、前日の運動がちゃんとできたと満足するぞ~ 久しぶりに無理して体を動かすと翌日にくる筋肉痛で辛くなる。 筋肉痛がくると動きたくなくなるので、動かしたくない。 筋肉痛のメカニズム 筋肉痛のメカニズムは、筋肉の収縮中に発生する微小な損傷によるものとされています。 これは、筋 ...
ReadMore
運動が苦手なら口ぐせから
人にはそれぞれ口ぐせがあります。 こんな言葉をよく口にしていませんか? 歳だから・・・ 体が硬いから・・・ 動かすのが怖いから・・・ 私が施術をしながら皆さんからよく聞く言葉です。 他にも 「私はヘルニアしたから・・・」 「ぎっくり腰をしたことあるから・・・」 「腰が悪いから・・・」 「むちうちをしたことがあるから・・・」 どの言葉もいわゆる出来ない理由ではありますが、本当に出来ないのでしょうか? 言い方を少し変えてみてください。 ・・・だから、こそ~ 言葉を「・・・だから」で終わらせるのではなく、「・・ ...
ReadMore
身体の話
2023/3/20
手がこわばるとは?
手がこわばるとは、手や指が硬直して動きにくくなる状態を指します。手の筋肉や関節に異常がある場合や、神経の障害がある場合など、様々な原因によって引き起こされます。 手のこわばりの症状には、手や指が硬くなる、指を曲げ伸ばしにくい、手首が固くなる、指先の感覚が鈍くなる、痛みやしびれがあるなどがあります。これらの症状は、日常生活に支障をきたすことがあります。 手のこわばりの原因には、関節リウマチ、骨粗鬆症、脱臼、捻挫、骨折、神経障害、ストレスなどがあります。また、疲れや過剰な使用、長時間同じ姿勢でいるなど、日常生 ...
ReadMore
足のむくみが気になる?
足がむくみと、だるさ・腫れ・かゆみ・痛み・夜間の痙攣の症状が起きることがあります。 長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしからくる、むくみが一番多いのではないでしょうか? 足のむくみとは 足の部分に余分な水分がたまって腫れる状態を指します。 足のむくみは、下半身の血液循環が悪くなったり、体内に余分な水分がたまったりすることで起こることが多いです。 臨月妊婦の足のむくみ 具体的には、以下のような原因が考えられます。 運動不足 食生活の乱れ ホルモンバランスの乱れ 睡眠不足 長時間同じ姿勢でいること 妊娠 薬の副 ...
ReadMore
