車をお持ちの方は定期的なメンテナンスの重要性を知っています。
6ヵ月点検や12ヵ月点検、2年ごとの車検といった周期で車を点検されている方が多いです。
それは壊れたから点検するのではなく、安全な状態（健康な状態）を維持させるための点検いわゆるメンテナンスです。
車の点検
人の体もメンテナンスは必要です。
頭痛や肩こり、腰痛、ぎっくり腰など症状が出てからというのは、車でいえば修理にだすタイミングです。
その症状が落ち着くまでパフォーマンスは落ちるモノです。
身体のメンテナンスは、健康な生活を送るために重要です。
- 適度な運動: 適度な運動は、身体を強くし、エネルギーを向上させます。
- 健康な食生活: 健康な食生活は、身体に必要な栄養を摂取することを保証します。
- 十分な睡眠: 十分な睡眠は、身体と心をリフレッシュし、元気を補充します。
- ストレスの管理: ストレスは身体に悪影響を与えます。ストレスの管理方法を見つけて、ストレスを軽減することが重要です。
- 健康なライフスタイルの維持: 喫煙、アルコール、過度のカフェイン摂取などの健康に悪影響を与えるライフスタイルを避けることが重要です。
これらのヒントを実践することで、健康な身体を維持することができます。
整体施術
仕事が忙しすぎて疲れが溜まり過ぎた、腰が痛いけど我慢している、デスクワークで肩こりがひどい等々経験ありませんか？
定期的な整体通いの重要性
定期的な整体通いも身体のメンテナンスにおいて重要な要素です。
整体（カイロ）施術は、筋肉や関節の柔軟性を向上させ、ストレスや疲れを解消し、全身の健康状態を改善することができます。
また、健康上の問題がある場合は、整体（カイロ）施術によって改善することもあります。
定期的な整体通いを組み込んで、健康な身体を維持することが大切です。
人の体の全細胞が約半分入れ替わるのにかかるのが約3か月です。
ウェイトトレーニングの効果に限らず、一般に人の体質が改善されたり、あるいは悪くなったりするのにかかるのが約3か月であるという事実は、このことに由来するものです。
カイロは、その場の痛みなり何なりの症状を取り除くことを目的とする施術体系ではなく、病気（痛みも含む）にならないような体質を作り出すことを目的とする施術です。
私もぎっくり腰や腰痛を慢性的に付き合ってきた人の一人として辛さは理解しています。
だからこそ、皆さんには未然に予防し健康な身体で過ごして頂きたいです。
自分のカラダは自分が一番よく知っています。
身体からのサインに気づき、向き合いましょう。
米国では週1回が普通
カイロプラクティック手技はアメリカ発祥です。
そのアメリカでカイロのメンテナンス治療は、週1回が最も一般的です。
週1回で予防的にカイロ千兆を受けたグループと、それを行わずに病気になるたびに医者にかかっているグループとで、最終的にどちらのグループの方が医療費がかかったかという研究が行われました。
病気になると手術や入院などで医療費が高額になることがあります。
普段からカイロ治療を受けて病気の予防にこころがける治療費よりはるかに高いのです。
そのため、アメリカでは予防的なカイロ治療に保険がおります。
施術レポート 身体の話
2023/11/13
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身体の話
2023/10/4
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