車をお持ちの方は定期的なメンテナンスの重要性を知っています。
6ヵ月点検や12ヵ月点検、2年ごとの車検といった周期で車を点検されている方が多いです。
それは壊れたから点検するのではなく、安全な状態(健康な状態)を維持させるための点検いわゆるメンテナンスです。
車の点検
人の体もメンテナンスは必要です。
頭痛や肩こり、腰痛、ぎっくり腰など症状が出てからというのは、車でいえば修理にだすタイミングです。
その症状が落ち着くまでパフォーマンスは落ちるモノです。
身体のメンテナンスは、健康な生活を送るために重要です。
- 適度な運動: 適度な運動は、身体を強くし、エネルギーを向上させます。
- 健康な食生活: 健康な食生活は、身体に必要な栄養を摂取することを保証します。
- 十分な睡眠: 十分な睡眠は、身体と心をリフレッシュし、元気を補充します。
- ストレスの管理: ストレスは身体に悪影響を与えます。ストレスの管理方法を見つけて、ストレスを軽減することが重要です。
- 健康なライフスタイルの維持: 喫煙、アルコール、過度のカフェイン摂取などの健康に悪影響を与えるライフスタイルを避けることが重要です。
これらのヒントを実践することで、健康な身体を維持することができます。
整体施術
仕事が忙しすぎて疲れが溜まり過ぎた、腰が痛いけど我慢している、デスクワークで肩こりがひどい等々経験ありませんか?
定期的な整体通いの重要性
定期的な整体通いも身体のメンテナンスにおいて重要な要素です。
整体(カイロ)施術は、筋肉や関節の柔軟性を向上させ、ストレスや疲れを解消し、全身の健康状態を改善することができます。
また、健康上の問題がある場合は、整体(カイロ)施術によって改善することもあります。
定期的な整体通いを組み込んで、健康な身体を維持することが大切です。
人の体の全細胞が約半分入れ替わるのにかかるのが約3か月です。
ウェイトトレーニングの効果に限らず、一般に人の体質が改善されたり、あるいは悪くなったりするのにかかるのが約3か月であるという事実は、このことに由来するものです。
カイロは、その場の痛みなり何なりの症状を取り除くことを目的とする施術体系ではなく、病気(痛みも含む)にならないような体質を作り出すことを目的とする施術です。
私もぎっくり腰や腰痛を慢性的に付き合ってきた人の一人として辛さは理解しています。
だからこそ、皆さんには未然に予防し健康な身体で過ごして頂きたいです。
自分のカラダは自分が一番よく知っています。
身体からのサインに気づき、向き合いましょう。
米国では週1回が普通
カイロプラクティック手技はアメリカ発祥です。
そのアメリカでカイロのメンテナンス治療は、週1回が最も一般的です。
週1回で予防的にカイロ千兆を受けたグループと、それを行わずに病気になるたびに医者にかかっているグループとで、最終的にどちらのグループの方が医療費がかかったかという研究が行われました。
病気になると手術や入院などで医療費が高額になることがあります。
普段からカイロ治療を受けて病気の予防にこころがける治療費よりはるかに高いのです。
そのため、アメリカでは予防的なカイロ治療に保険がおります。
身体の話
2024/7/18
腸活は妊活にも役立つ
腸活という言葉をよく耳にします。 腸活とは 腸内環境を整え、腸の健康を保つための活動や生活習慣のことを指します。 腸内環境が整うと、消化・吸収がスムーズになり、免疫力の向上や美肌効果、さらには精神的な安定など、さまざまな健康効果が期待できます。 そして、子どもを授かりたい方は妊活を頑張る方が多いです。 妊活とは 妊娠を希望するカップルが、妊娠しやすい体と環境を整えるために行うさまざまな活動や取り組みを指します。 妊活には、身体的な健康の維持・向上、生活習慣の見直し、精神的なサポートなど、広範な取り組みが含 ...
ReadMore
施術レポート 身体の話
2023/11/13
定期的なメンテナンスで血管年齢が若返りした
血管年齢は気にしたことありますか? 血液は私のたちの全身をめぐる大切なものですが、当然血液は血管の中を通っています。 自分の実年齢に対して、血管にも年齢があります。 1.血管年齢とは? 血管年齢は、実際の年齢とは異なり、血管の健康状態を示す指標です。 通常、血管年齢が実際の年齢よりも高い場合、それは血管が動脈硬化や他の健康問題によって老化している可能性があることを示唆しています。 この指標は、心臓病や血管系の疾患のリスクを評価するために使用されることがあります。 通常、健康な生活習慣や適切な医療ケアを受け ...
ReadMore
身体の話
2023/10/4
健康寿命のヒント(番組「健康カプセル」紹介)
毎週の日曜日朝7時にTBSで放送される「健康カプセル!ゲンキの時間」で今週紹介(10月1日)された内容をご紹介したいと思います。 長生きについて皆さんはどのようなお考えをお持ちですか? 長生きしたい気持ちはありますが、その形にはそれぞれ考えがあるかと思います。 何をやっているか、資産がどれほどあるかなどは別として共通して言えることは「元気に」「幸せに」過ごしている老後を望むでしょう。 番組では今、長寿の生活をされている方からその秘訣をさぐる内容でした。 90歳を過ぎても100歳を過ぎても現役でいる姿はとて ...
ReadMore
毎日コツコツ続けて動けるカラダ
皆さん健康な身体は誰でも思うことであり、元気に楽しく動きたいのは当然のことです。 いつまでも元気なカラダで居たいです そのためには、「毎日コツコツ」することが肝心です ジムで筋トレやスイミング、外でランニングやウォーキング、自宅でYoutubeなどの動画を見ながらトレーニング、または整体やマッサージに通ったりと頑張っていますよね。 私も週に2~3回ほどの回数で1時間程度トレーニングを行っています。 自重を使ったトレーニングがメインで、全身運動をやっています。 1時間程度のフリートレーニング どれも同じこと ...
ReadMore
子連れでマタニティ整体(二人目以降の妊娠)
妊娠中の方には初めての方もいれば、2人目・3人目など既にお子さんがいる場合も多いです。 お腹は大きくなり辛いけど、まだ小さいお子さんがいて相手をしないといけない、身体は痛い・辛い。 そんな時、どうされますか? 肩が凝りすぎ、腰が痛い、坐骨神経痛で足がしびれる、足のむくみが辛い、全身疲れが溜まり過ぎているけど我慢するって大変です。 自分のカラダは後回ししがちですが、それで良いでしょうか? マタニティコース(妊娠16週~35週)について ご担当産科医の先生に、体をほぐしたり動かしたりすることを禁止されている方 ...
ReadMore